Stoppen met de pil kan grote veranderingen in je lichaam en cyclus teweegbrengen. Hierbij kunnen zowel fysieke als mentale effecten merkbaar zijn, van stemming en libido tot hevigere menstruaties.
Zo ondersteun je je darmen met voeding en probiotica
Een gezonde darmflora begint bij wat je dagelijks eet: van gevarieerde voeding en vezelrijke groenten tot gefermenteerde producten en probiotica die je darmen ondersteunen.
Op gewicht blijven na afvallen: hoe je gezonde gewoontes volhoudt
Afvallen en op gewicht blijven draait niet alleen om minder eten en meer bewegen, maar vooral om het herkennen van valkuilen, het maken van bewuste keuzes en het vinden van een gezonde balans die je op de lange termijn kunt volhouden.
Goede voornemens volhouden: hoe motivatie en discipline het verschil maken
Goede voornemens volhouden begint bij jezelf: hoe je motivatie, haalbare doelen en doorzettingsvermogen inzet om écht blijvende veranderingen in je leven te realiseren.
Gynefix koperspiraal: ervaring met hormoonvrije anticonceptie en plaatsing
De Gynefix koperspiraal biedt een hormoonvrij anticonceptie-alternatief, maar kan gepaard gaan met hevige menstruatiekrampen, langdurig bloedverlies. Ook het plaatsen van deze spiraal kan erg pijnlijk zijn.
Een vakantie-dip voorkomen: zó voorkom je de bekende terugval na je vakantie
Een dip na je vakantie ontstaat vaak door de overgang van ontspanning naar werk en dagelijkse routines, maar met de juiste voorbereiding en door het maken van nieuwe plannen is die omschakeling een stuk makkelijker op te vangen.