Zó creëer je meer rust in je slaapkamer -

Meer rust in je slaapkamer creëer je met de juiste kleuren. Ook met materialen kun je variëren, totdat je de perfecte sfeer hebt.

Meer rust in je slaapkamer met minder spullen

Hoewel je natuurlijk van alles kunt doen in je slaapkamer, is de slaapkamer er in principe in de eerste plaats om er te slapen. Of je wel of niet goed slaapt, is afhankelijk van allerlei dingen, maar het creëren van meer rust in je slaapkamer kan zeker bijdragen aan een betere nachtrust. Hoe zorg je nu voor meer rust in je slaapkamer? Hoewel minimalisme niet aan iedereen besteedt is, kan een minimalistische stijl in je slaapkamer wel een bijdrage leveren aan meer rust. Kort door de bocht zou je kunnen zeggen dat de term minimalisme staat voor minder spullen, maar eigenlijk is het meer dan dat. Het gaat om de focus op eenvoud én het maken van bewuste keuzes. Minimaliseren kun je natuurlijk op alles toepassen, maar in je interieur gaat het erom dat je dus minder spullen in huis hebt en dat de spullen die je hebt, daadwerkelijk praktisch zijn en een betekenis hebben. Het gaat dus niet om zoveel mogelijk spullen overal, maar echt mooie en dierbare items die je ook daadwerkelijk gebruikt en mooi vindt. Als er één plek is waar je met minimaliseren kunt beginnen, dan is het je slaapkamer wel. Vaak is het zo dat des te meer spullen je hebt, des te rommeliger een ruimte oogt, zeker wanneer je te maken hebt met de combinatie te veel spullen en te weinig ruimte. Je hoeft niet direct keihard te gaan ontspullen, maar opruimen kan al helpen. Wellicht hoeven ook niet alle spullen die nu in je slaapkamer te staan, daadwerkelijk in je slaapkamer te staan. Opbergers zijn ook belangrijk. Ik ben zelf echt een groot voorstander van mooie varianten van praktische spullen, kijk dus bijvoorbeeld eens naar mooie rotan manden met deksels voor bovenop je kledingkast. Open kasten zijn leuk, maar vaak wat minder geschikt voor een slaapkamer.

Meer rust in je slaapkamer met de juiste kleuren

Kleuren doen veel met je humeur en kleuren hebben dus echt invloed op hoe je je voelt. Uiteraard wil je in je slaapkamer een kleur die je mooi vindt, maar in feite zijn bepaalde kleuren eigenlijk geschikter voor een slaapkamer dan andere kleuren. Sprekende kleuren die perfect zijn voor op een slaapkamer zijn sowieso blauw en groen. Blauw wordt geassocieerd met rust, ontspanning en balans en is daarom dus een prima kleur om te gebruiken voor de plaats waar je tot rust wilt komen, je slaapkamer. Je kan net zoals ik gedaan heb de héle slaapkamer blauw verven, of blauwe accenten aanbrengen. Ik heb zelf gekozen voor de kleur Hague blue van Farrow & Ball. De kleur laat zich namelijk ook heel goed combineren met andere kleuren en materialen. Daarom past blauw ook binnen iedere interieurstijl. Groen doet het ook goed in je interieur, en zeker ook in de slaapkamer. Groen associëren we met namelijk met natuur en er is weinig rustgevender dan dat. Zowel de kleuren blauw als groen heb je in allerlei verschillende nuances, denk aan royal blue, hemelsblauw en marineblauw en wat groen betreft heb je bijvoorbeeld saliegroen, mosgroen, olijfgroen en appeltjesgroen. Een combinatie van blauw en groen is petrol. Wil je wat neutralers in de slaapkamer, dan is bruin een optie. Bruin geeft een heel warm en geborgen gevoel. Ook naturellen zoals beige, roomwit, taupe en karamel doen het altijd goed in de slaapkamer. In feite kun je met alle kleuren eindeloos variëren in nuances. Op die manier krijg je een mooi en rustig geheel. Kleuren die wat minder goed op een slaapkamer passen zijn rood, geel en neon-kleuren. Dit soort kleuren werken niet erg rustgevend op je brein.

Zorg voor een aangename temperatuur

Terwijl de ene persoon altijd aan het bibberen is van de kou, zit de andere persoon het liefst het hele jaar in een t-shirt. Dé perfecte temperatuur voor op de slaapkamer bestaat dus éigenlijk niet, omdat ‘de perfecte temperatuur’ voor iedereen anders is. Over het algemeen zou je kunnen zeggen dat het op je slaapkamer nooit te koud maar ook zeker niet te warm moet zijn. Wanneer het winter is en het vriest, zullen de meeste mensen slapen met een open raam niet heel aangenaam vinden, terwijl slapen met een verwarming op de slaapkamer in de meeste gevallen ook niet slaapbevorderend werkt. Dit zijn natuurlijk wel uitersten, en er zijn genoeg manieren om een voor jou aangename ’tussentemperatuur’ te creëren. Dat kun je doen met je dekbed zelf, maar ook met de dekbedovertrekken die je kiest. Verschillende materialen zoals katoen, wol, satijn, katoensatijn en flanel absorberen warmte allemaal op een andere manier. Dons isoleert bijvoorbeeld goed en houdt de warmte langer vast, maar kan voor sommigen te warm zijn in de zomer. Wol kan vocht afvoeren en tegelijkertijd warmte vasthouden, wat op die manier eigenlijk altijd zorgt voor een fijne temperatuur. In de zomer kun je kiezen voor een andere dekbed, maar ook voor andere dekbedovertrekken. In de winter kun je gaan voor meerdere lagen en eventueel een warme(re) pyjama. Ook met een elektrische deken en een kruik kun je de temperatuur in je bed aangenamer maken, zeker wanneer je er net in ligt. Het voordeel hiervan is dat je de elektrische deken weer uit kunt zetten en de kruik aan de kant kunt liggen zodra je het warm genoeg hebt.

Nog meer tips voor meer rust in je slaapkamer

Een te warme of een te koude slaapkamer, geluidsoverlast en te veel licht in je slaapkamer kunnen allemaal zorgen voor een gebrek aan rust. Denk dus goed na over de raambekleding in je slaapkamer. Zelf heb ik houten jaloezieën en alhoewel ik die nog steeds erg mooi vind, zal ik ze zeker niet opnieuw kiezen voor in de slaapkamer. Houten jaloezieën laten toch wat licht door, en zeker in de zomer wanneer het lang licht blijft en ook in de ochtend al vroeg weer licht is, is dat niet heel prettig. Witte gordijnen verduisterend staan dus eigenlijk nog hoog op mijn wensenlijstje voor de slaapkamer. Ik vind het altijd mooi om gordijnen bewust wat langer te laten maken, waardoor ze een stukje op de grond vallen. Wat mij betreft oogt dat heel chique. Kijk ook eens naar je verlichting op de slaapkamer. Ik denk dat weinig mensen gelukkig worden van een tl-buis boven hun bed. Ga bijvoorbeeld voor dimbare verlichting en investeer ook zeker in nachtlampjes, die vaak sowieso al zachter licht geven dan een standaard plafondlamp. Nachtlampjes zijn ook ideaal om bij te lezen.