Jezelf ontwikkelen kan op veel verschillende manieren, van het volgen van een cursus en vrijwilligerswerk doen tot het leren van nieuwe vaardigheden en het opdoen van inspirerende inzichten.
Jezelf blijven ontwikkelen naast werk en dagelijkse verplichtingen
Wanneer je jong bent en op school zit of studeert, ben je volop bezig om jezelf te ontwikkelen. Wanneer je dan eenmaal wat ouder bent en een vaste baan hebt, kan het zo zijn dat je op een bepaald moment wellicht een beetje vastloopt. Dat hoeft helemaal niets te maken te hebben met het feit dat je je werk niet (meer) leuk vindt, maar meer met het gevoel of er niet méér is wat je kunt doen, of er niet meer is om uit jezelf te halen. Ik durf het bijna niet hardop te zeggen, maar vorige maand werd ik alweer veertig en ik denk dat ik zeker niet de enige van mijn leeftijd ben die graag haar horizon eens zou verbreden. Hoe cliché het ook allemaal mag klinken, je bent nooit te oud om te leren.
Een cursus of opleiding volgen naast je baan
Een mooie manier om jezelf te ontwikkelen is natuurlijk het volgen van een cursus of opleiding. Er zijn genoeg mogelijkheden om zo’n cursus te volgen naast je werk. Je kunt een cursus of opleiding gaan volgen vanuit verschillende invalshoeken. Zo kun je bijvoorbeeld een opleiding doen die aansluit bij het werk dat je nu doet zodat je jouw kennis en vaardigheden rondom jouw vakgebied verder kunt uitbreiden. Je kunt natuurlijk ook gaan voor een totaal andere richting, wellicht zelfs met het oog op een andere baan of een totaal andere carrière. Naast opleiding en cursussen die werk- en inkomensgerelateerd zijn, kun je je ook gaan verdiepen in cursussen die meer hobby- of vrijetijdsgericht zijn. Er zijn zoveel leuke en interessante dingen om te leren, ook als je de veertig gepasseerd bent. Denk bijvoorbeeld aan een talencursus zoals een cursus Portugees of een cursus Spaans. Het leren van een taal is natuurlijk heel intensief maar wel ontzettend leuk, zeker wanneer je een taal kiest die gesproken wordt in landen waar je graag en / of vaak komt, of het nu werk- of vakantiegerelateerd is. Naast een talencursus kun je bijvoorbeeld ook denken aan een kook- of fotografie cursus danwel iets creatiefs zoals pottenbakken, tekenen, schilderen of goudsmeden.
Vrijwilligerswerk met dieren als vorm van persoonlijke ontwikkeling
Ook vrijwilligerswerk doen is een heel mooie manier om jezelf te ontwikkelen. Vrijwilligerswerk kun je altijd en overal doen. Zelf ben ik mij momenteel aan het verdiepen in vrijwilligerswerk met honden. Mijn eigen lieve pomeriaan Sketch maakt me zo gelukkig, maar tegelijkertijd zie ik zoveel leed, ellende, verwaarlozing en eenzaamheid onder honden in asiels. Vrijwilligerswerk bij bijvoorbeeld de dierenambulance of in een asiel spreekt voor zich, maar wat dacht je er bijvoorbeeld van om dierenbuddy te worden? Als dierenbuddy neem je (een deel van) de praktische zorg op je voor dieren die bij mensen wonen die bijvoorbeeld vanwege ziekte of ouderdom niet meer volledig zelfstandig voor hun huisdier kunnen zorgen. Als dierenbuddy neem je een hond bijvoorbeeld regelmatig mee uit wandelen of ga je met een hond of kat naar de dierenarts. Ook het verschonen van bijvoorbeeld de kattenbak of het konijnenhok kan daarbij horen. Op deze manier hoeven mensen met een ziekte of beperking geen afstand te doen van hun huisdier.
Vrijwilligerswerk met mensen: van zorginstellingen tot scholen
Naast vrijwilligerswerk met dieren kun je ook gaan voor vrijwilligerswerk met mensen, bijvoorbeeld in ziekenhuizen, scholen, asielzoekerscentra of verzorgingstehuizen. Je kunt iets betekenen voor oude, zieke of eenzame mensen, maar bijvoorbeeld ook voor mensen met een beperking die door hun handicap of ziekte niet of nauwelijks kunnen meedraaien in de maatschappij en zich daardoor sociaal geïsoleerd voelen. Het is natuurlijk zeker niet altijd mogelijk of haalbaar om vrijwilligerswerk naast je reguliere baan te doen. Wanneer je toch wat wilt betekenen voor anderen kun je eens kijken op de website NLvoorelkaar. Hier staan allerlei soorten vrijwilligerswerk op, zoals activiteitenbegeleiding of het inzamelen van spullen. Ook kun je je aanmelden voor het doen van een eenmalige klus bij iemand thuis, zoals een huishoudelijke- of tuinklus of het ophalen van een dier vanaf een bepaalde locatie.
Waarom ontspanning belangrijk is voor je mentale welzijn
Goed voor jezelf zorgen is áltijd belangrijk. Goed voor jezelf zorgen heeft in de eerste plaats te maken met goed eten en voldoende bewegen, maar gaat eigenlijk veel verder dan dat. Ontspannen bijvoorbeeld is ook goed voor jezelf zorgen en yoga is daar een mooi voorbeeld van. Yoga kan je helpen met ontspannen, maar ook om meer in contact met jezelf te komen, wat uiteindelijk natuurlijk heel goed is voor je persoonlijke ontwikkeling. Yoga heeft ook fysieke voordelen. Zo kan het je helpen een betere houding aan te nemen en bewuster te worden van je ademhaling, maar het kan je daarnaast ook helpen om je spieren en gewrichten soepeler te maken, waardoor lichamelijke ongemakken wellicht ook verminderen. Het fijne van yoga is dat het heel laagdrempelig is. Je hoeft er in feite de deur niet voor uit, je hebt alleen een rustige plek en een moment van rust nodig. Lijkt dit je ook interessant, zoek maar eens op Youtube en dan weet ik zeker dat je iets vindt wat bij je past.
Jezelf ontwikkelen hoeft niet veel tijd of geld te kosten
Jezelf ontwikkelen is nooit onmogelijk en hoeft ook zeker niet duur te zijn. Jezelf ontwikkelen kan ook door het lezen van boeken of het luisteren van podcasts. Een podcast luisteren kun je bijvoorbeeld doen in de trein, tijdens een wandeling of voordat je gaat slapen. Het hangt er maar net vanaf waar je podcast over gaat, wat je interessant vindt of waar je op dat moment behoefte aan hebt. Van het inschakelen van hulp is ook nooit iemand slechter geworden. Het ligt vaak voor de hand om met mensen te praten die dichtbij je staan en die je vaak ziet. Maar wellicht is het eens fijn of zelfs leuk om met iemand te brainstormen die je normaal gesproken niet uitgebreid spreekt. Een collega bijvoorbeeld, of een kennis van een vriend. Misschien is er een onderwerp waar jij je in wilt verdiepen en waar die ene persoon bijvoorbeeld al lang mee bezig is en veel verstand van heeft. Gesprekken met ‘nieuwe’ mensen kunnen je nieuwe inzichten en handvaten geven en dat is altijd goed voor je persoonlijke ontwikkeling.
