4 Manieren om jezelf te ontwikkelen

Jezelf ontwikkelen kan werk of privé gerelateerd zijn en je kunt er op elke dag van je leven mee beginnen. Dat is best een fijne gedachte, toch?

Volg een cursus of opleiding om jezelf te ontwikkelen

Wanneer je jong bent en op school zit of studeert, ben je volop bezig om jezelf te ontwikkelen. Wanneer je dan eenmaal wat ouder bent en een vaste baan hebt, kan het zo zijn dat je op een bepaald moment wellicht een beetje vastloopt. Dat hoeft helemaal niets te maken te hebben met het feit dat je je werk niet (meer) leuk vindt, maar meer met het gevoel of er niet méér is wat je kunt doen, of er niet meer is om uit jezelf te halen. Ik durf het bijna niet hardop te zeggen, maar vorige maand werd ik alweer veertig en ik denk dat ik zeker niet de enige van mijn leeftijd ben die graag haar horizon eens zou verbreden. Hoe cliché het ook allemaal mag klinken, je bent nooit te oud om te leren. Zelf ben ik dus ook aan het kijken naar manieren om mezelf te ontwikkelen, naast mijn vaste baan en mijn blog die ik na al die jaren nog steeds met heel veel liefde probeer bij te houden. Een mooie manier om jezelf te ontwikkelen is natuurlijk het volgen van een cursus of opleiding. Er zijn genoeg mogelijkheden om zo’n cursus te volgen naast je werk. Je kunt een cursus of opleiding gaan volgen vanuit verschillende invalshoeken. Zo kun je bijvoorbeeld een opleiding doen die aansluit bij het werk dat je nu doet zodat je jouw kennis en vaardigheden rondom jouw vakgebied verder kunt uitbreiden. Je kunt natuurlijk ook gaan voor een totaal andere richting, wellicht zelfs met het oog op een andere baan of een totaal andere carrière. Naast opleiding en cursussen die werk- en inkomensgerelateerd zijn, kun je je ook gaan verdiepen in cursussen die meer hobby- of vrijetijdsgericht zijn. Er zijn zoveel leuke en interessante dingen om te leren, ook als je de veertig gepasseerd bent. Denk bijvoorbeeld aan een talencursus zoals een cursus Portugees of een cursus Spaans. Het leren van een taal is natuurlijk heel intensief maar wel ontzettend leuk, zeker wanneer je een taal kiest die gesproken wordt in landen waar je graag en / of vaak komt, of het nu werk- of vakantiegerelateerd is. Zelf ging ik na mijn eindexamen van de middelbare school enkele maanden werken op een camping in Zuid-Frankrijk en nog steeds heb ik plezier van het feit dat ik me tegenwoordig in Frankrijk best heel redelijk kan redden. Naast een talencursus kun je bijvoorbeeld ook denken aan een kook- of fotografie cursus danwel iets creatiefs zoals pottenbakken, tekenen, schilderen of goudsmeden.

Ga vrijwilligerswerk doen

Ook vrijwilligerswerk doen is een heel mooie manier om jezelf te ontwikkelen. Vrijwilligerswerk kun je altijd en overal doen. Zelf ben ik mij momenteel aan het verdiepen in vrijwilligerswerk met honden. Mijn eigen lieve pomeriaan Sketch maakt me zo gelukkig, maar tegelijkertijd zie ik zoveel leed, ellende, verwaarlozing en eenzaamheid onder honden in asiels. Vrijwilligerswerk bij bijvoorbeeld de dierenambulance of in een asiel spreekt voor zich, maar wat dacht je er bijvoorbeeld van om dierenbuddy te worden? Als dierenbuddy neem je (een deel van) de praktische zorg op je voor dieren die bij mensen wonen die bijvoorbeeld vanwege ziekte of ouderdom niet meer volledig zelfstandig voor hun huisdier kunnen zorgen. Als dierenbuddy neem je een hond bijvoorbeeld regelmatig mee uit wandelen of ga je met een hond of kat naar de dierenarts. Ook het verschonen van bijvoorbeeld de kattenbak of het konijnenhok kan daarbij horen. Op deze manier hoeven mensen met een ziekte of beperking geen afstand te doen van hun huisdier. Naast vrijwilligerswerk met dieren kun je ook gaan voor vrijwilligerswerk met mensen, bijvoorbeeld in ziekenhuizen, scholen, asielzoekerscentra of verzorgingstehuizen. Je kunt iets betekenen voor oude, zieke of eenzame mensen, maar bijvoorbeeld ook voor mensen met een beperking die door hun handicap of ziekte niet of nauwelijks kunnen meedraaien in de maatschappij en zich daardoor sociaal geïsoleerd voelen. Het is natuurlijk zeker niet altijd mogelijk of haalbaar om vrijwilligerswerk naast je reguliere baan te doen. Wanneer je toch wat wilt betekenen voor anderen kun je eens kijken op de website Nlvoorelkaar. Hier staan allerlei soorten vrijwilligerswerk op, zoals activiteitenbegeleiding of het inzamelen van spullen. Ook kun je je aanmelden voor het doen van een eenmalige klus bij iemand thuis, zoals een huishoudelijke- of tuinklus of het ophalen van een dier vanaf een bepaalde locatie.

Ga yoga doen

Goed voor jezelf zorgen is áltijd belangrijk. Goed voor jezelf zorgen heeft in de eerste plaats te maken met goed eten en voldoende bewegen, maar gaat eigenlijk veel verder dan dat. Ontspannen bijvoorbeeld is ook goed voor jezelf zorgen. Zelf merk ik dat ik daar behoorlijk wat moeite mee heb. Sinds vorig jaar zomer loop ik helaas met diverse gezondheidsproblemen. Zo kreeg ik heel plotseling last van tussentijdse bloedingen tussen mijn menstruaties door die gepaard gingen met heel veel pijn. Ik kreeg hiervoor twee keer een lisexcisie bij de gynaecoloog waarbij baarmoederweefsel wordt weggebrand, maar ook dat hielp niet. Bij nader onderzoek werd er een cyste op één van mijn eierstokken geconstateerd. Eind van deze maand krijg ik een uitgebreider onderzoek waarbij er met een camera in de baarmoeder gekeken wordt. Uit bloedonderzoeken bleek verder dat mijn schildklier eerst te traag en toen te snel werkte. Al met al kreeg (en heb) ik zoveel stress van al die pijn en onzekerheid betreffende mijn gezondheid dat ik nog meer pijn kreeg, en dan met name in het bekkengebied. Hiervoor loop ik momenteel bij de bekkenbodemfysiotherapeut die me behandelt voor hypertonie van de bekkenbodem en bindweefselpijn door mijn hele lichaam. Om een lang verhaal kort te maken; de combinatie van stress en niet (goed kunnen) ontspannen kunnen (nog meer) problemen met zich meebrengen. Een kant-en-klare oplossing is zeker niet altijd voorhanden ,maar ondertussen gaat alles wél gewoon door. Je moet gewoon naar je werk, je moet jezelf verzorgen, je huis moet netjes gehouden worden en Sketch moet verzorgd worden. Uiteindelijk kon ik alleen nog maar werken, slapen en vooral heel veel huilen. Ik voelde mij echt een wrak. Inmiddels gaat het wat beter, hoewel ik nog niet echt profijt lijk te hebben van de behandelingen van de fysiotherapie. Ik blijf hoop houden en ben me vooral aan het richten op manieren om mijzelf te ontspannen, en yoga is daar natuurlijk een heel goede manier voor. Ik heb zelf een beetje een allergie voor ‘zweverigheid’, maar yoga hoeft dat zeker niet te zijn. Yoga kan je helpen met ontspannen, maar ook om meer in contact met jezelf te komen, wat uiteindelijk natuurlijk heel goed is voor je persoonlijke ontwikkeling. Yoga heeft ook fysieke voordelen. Zo kan het je helpen een betere houding aan te nemen en bewuster te worden van je ademhaling, maar het kan je daarnaast ook helpen om je spieren en gewrichten soepeler te maken, waardoor lichamelijke ongemakken wellicht ook verminderen. Het fijne van yoga is dat het heel laagdrempelig is. Je hoeft er in feite de deur niet voor uit, je hebt alleen een rustige plek en een moment van rust nodig. Lijkt dit je ook interessant, zoek maar eens op Youtube en dan weet ik zeker dat je iets vindt wat bij je past.

Nog meer manieren om jezelf te ontwikkelen

Jezelf ontwikkelen is nooit onmogelijk en hoeft ook zeker niet duur te zijn. Jezelf ontwikkelen kan ook door het lezen van boeken of blogs of het luisteren van podcasts. Een podcast luisteren kun je bijvoorbeeld doen in de trein, tijdens een wandeling of voordat je gaat slapen. Het hangt er maar net vanaf waar je podcast over gaat, wat je interessant vindt of waar je op dat moment behoefte aan hebt. Van het inschakelen van hulp is ook nooit iemand slechter geworden. Het ligt vaak voor de hand om met mensen te praten die dichtbij je staan en die je vaak ziet. Maar wellicht is het eens fijn of zelfs leuk om met iemand te brainstormen die je normaal gesproken niet uitgebreid spreekt. Een collega bijvoorbeeld, of een kennis van een vriend. Misschien is er een onderwerp waar jij je in wilt verdiepen en waar die ene persoon bijvoorbeeld al lang mee bezig is en veel verstand van heeft. Gesprekken met ‘nieuwe’ mensen kunnen je nieuwe inzichten en handvaten geven en dat is altijd goed voor je persoonlijke ontwikkeling.

© ByChristiana, tekst. Erica Budding, fotografie. All rights reserved. Dit artikel bevat een gesponsorde link.