Sterke nagels beginnen bij goede verzorging en bescherming. Praktische tips en supplementen om je nagels sterker te maken, breuk te voorkomen en hun algehele conditie te verbeteren.
Hoe je je nagels beschermt tegen dagelijkse schade
Eén van de meest belangrijke dingen die je kunt doen voor mooie en stevige nagels is ze goed beschermen. Onze nagels hebben zelf natuurlijk al een beschermende functie, maar jij kunt ook een aantal (heel makkelijke) dingen doen om ook je nagels te beschermen. Draag bijvoorbeeld beschermende handschoenen tijdens het afwassen en schoonmaken. Niet alleen worden je nagels zacht als ze continue worden blootgesteld aan water, ook schoonmaakmiddelen kunnen je nagels kwetsbaar maken. Gebruik je nagels ook niet als gereedschap om dingen open te maken bijvoorbeeld. Gebruik milde zeep en gebruik tijdens het wassen niet te heet water.
De rol van biotine voor sterke nagels en gezond haar
Een gezond en gevarieerd eetpatroon is natuurlijk sowieso heel belangrijk, maar wist je bepaalde vitamines ook goed zijn voor mooie en stevige nagels? Een bijkomend voordeel is dat deze vitamines ook zullen bijdragen aan mooier en gezonder haar. Vitamines die bijvoorbeeld heel belangrijk zijn voor je nagels zijn biotine en selenium. Biotine komt ook vaak voor in supplementen die speciaal ontwikkeld zijn om de haargroei te stimuleren. Biotine versterkt namelijk het haarzakje en de haarschacht. Hierdoor wordt je veerkrachtiger. Slik je regelmatig Biotine supplementen, dan zullen de textuur, glans en veerkracht van je haar verbeteren. Supplementen met biotine kunnen ook een ondersteunende rol bieden bij haaruitval. Zelf heb ik na een grote operatie waarbij ik langer dan vier uur onder narcose geweest ben, heel erg last gehad van haaruitval. Sindsdien slik ik altijd supplementen met biotine. Ook supplementen met selenium zijn het overwegen waard als je graag mooie en stevige nagels wilt. Je nagels zelf bestaan voornamelijk uit dode cellen. In de basis van je nagel bij het nagelbed zit een laag waarin nieuwe cellen worden gemaakt en van waaruit je nagels groeien. Dat nagelbed moet optimaal gevoed worden. Juist omdat selenium een belangrijke rol speelt bij de deling van de cellen, is het mineraal selenium dus zo goed voor je nagels!
Verzorg je nagels en nagelriemen met voedende producten
Veel merken die handcrèmes verkopen, claimen dat die crèmes ook goed zijn voor de conditie van je nagels. Nu is het verzorgen van je handen en dus ook je nagels met een crème natuurlijk sowieso heel goed, maar als je zwakke nagels hebt, doe je er verstandig aan je nagels wat extra’s te geven. Dat kan bijvoorbeeld met speciale oliën of botertjes. Er zijn genoeg producten die speciaal voor de nagels en nagelriemen ontwikkeld zijn, maar in principe volstaat elke olieachtige of boterige textuur wel. Masseer hiermee je nagelriemen bijvoorbeeld voordat je gaat slapen en breng daarna nog een voedende handcrème aan. Doe dit niet eens in de maand, maar echt frequent! Er bestaan ook speciale nagellakken die de conditie van je nagels verbeteren.
Vijl je nagels op de juiste manier voor mooie en stevige nagels
Ook wanneer je graag lange nagels wilt, zul je toch zo nu en dan je nagels moeten vijlen. Voor mooie en stevige nagels is het belangrijk om de juiste vijl te gebruiken én op de juiste manier te vijlen. Een metalen vijl zou ik zelf niet gauw gebruiken, de kans dat je hiermee je nagels beschadigt is groot. Ik gebruik altijd graag een glasvijl. Die is wat duurder in aanschaf, maar in principe kun je natuurlijk járen met zo’n vijl doen. Denk eraan dat je handen en dus ook je nagels goed droog zijn als je ze gaat vijlen. Vijl je nagels dus bijvoorbeeld niet vlak na het douchen of na het wassen van je handen. Natte nagels zijn namelijk een stuk kwetsbaarder. Maak tijdens het vijlen geen ‘zaag-beweging’ maar vijl van de buitenkant naar het midden van je nagel.
Hoe nagellak je nagels kan uitdrogen en verzwakken
Hoewel het erg leuk is om gelakte nagels te hebben, is het voor je nagels best goed om zo nu en dan wat nagellak-vrije dagen in te lassen. Niet alleen kan nagellak je nagels namelijk uitdrogen, ook zijn veel nagellakremovers vrij agressief waardoor ze de conditie van toch al zwakke nagels niet ten goede komen. Kies sowieso een nagellakremover zonder aceton om je nagellak te verwijderen.
